Вим Хоф Метод - семинар

20.04.2019 13:00ч. Събота  -  21.04.2019 18:00ч. Неделя
SPARK Fitness & SPA, гр. София
Билети
Билет
Информация за събитието

НАУЧЕТЕ ВСИЧКО ЗА МЕТОДА НА ВИМ ХОФ!

20-ти или 21-ви април, в двата дни семинарите ще бъдат идентични 

(for English scroll down)

Ако можете да контролирате ума и тялото, да влияете волево на автономната нервна система, да повишавате температурата на тялото при екстремни студове, да контролирате киселинността на организма… каква ли свобода и сила би ви дало това?

“Има начин да събудим тази сила и да се научим да я контролираме. Тогава можем да се справяме със стреса в живота ни - емоционален, ментален и физически.С течение на времето ние, хората, сме си създали различно отношение към природата и сме забравили за тази способност на нашето тяло да се адаптира към екстремни температури и да оцелява в нашата естествена среда.”- Вим Хоф

 

В този еднодневен семинар  ще имате уникалната възможност да се запознаете с трите основни стълба на метода на Вим Хоф, които включват техника на дишане, излагане на студ и ангажираност.

Ще научите как да използвате дишането, за оптимизиране на тялото и на ума.

Ще получите персонално внимание и обратна връзка, съобразена с личните ви нужди, независимо дали искате да облекчите симптоми свързани със заболяване или просто сте любопитни да разберете повече за метода на Вим Хоф. Методът предлага по нещо за всеки.

 

ПОЛЗИ ОТ ПРАКТИКУВАНЕ НА МЕТОДА НА ВИМ ХОФ

Дихателни упражнения

-понижават стреса

-засилват имунната система

-бързо възстановяване при физическо натоварване

-балансират киселинноста на тялото

Излагане на студено

-увеличава натрупването на кафява мастна тъкан

-намалява възпалителните процеси

-балансира хормоните

-подобрява съня

-повишава производството на ендорфини

-повишава осъзнатостта

Ангажиране с метода

-развива търпение и отдаденост

-развива фокус и решителност

-способност да управляваме ум и тяло си

 

КОЙ Е ВИМ ХОФ?

Вим Хоф - Ледения човек, е холандски екстремни спортисти, роден на 20 април 1959 г.

Губи съпругата си, страдаща от депресия, което го води стъпка по стъпка до откриването на метода 

Вим е известен със способността си да издържа на екстремни студове

Държи 26 световни рекорда

През 2007г. достига  до 7200 м. надморска височина на връх Еверест, само по шорти и обувки

През 2009г. изкачва връх Килиманджаро в рамките на два дни, отново само по къси панталони

Завършва пълния маратон в пустинята Намиб, без да консумира и капка вода

Метода на Вим облекчава симптомите на заболявания, като множествена склероза, артрит, диабет, клинична депресия, тревожност, биполярно разстройство и рак.

 

ЗА КОГО Е ТОЗИ СЕМИНАР?

Този семинар е подходящ за всеки, който иска да научи повече за себе си и разшири възможностите на ума и тялото си. Поради предпазливост ви съветваме да не участвате по време на бременност или ако сте епилептик. Хората със сърдечно-съдови проблеми или други сериозни здравословни проблеми трябва винаги да се консултират с медицински специалист преди започване на метода на Вим Хоф.

Акo нямате предишен опит с излагане на студ, ви препоръчваме да започнете да завършвате душовете си със студена вода, в дните предхождащи семинара. Това може да е дискомфортно в началото, но се опитайте да се отпуснете, да се съсредоточите върху дъха си и да го контролирате, докато постигнете балансиран и стабилен ритъм.

 

ПРОГРАМАТА:

13:00-13:30  Въведение и запознаване с метода

13:30-14:30  Дихателни упражнения и техника - теория

14:30-15:30  Дихателни упражнения- практика

15:30-15:45  Кафе пауза

15:45-16:15  Упражнения

16:15-17:15  Ледена баня (по желание)

17:15-18:00  Въпроси и отговори

Носете си:

-бански

-хавлия

-йога мат (по желание)

Ще има подсигурена

- кафе пауза

 

МЕСТАТА СА ОГРАНИЧЕНИ, ЗАПИШЕТЕ СЕ СЕГА!

Водещ: Барт Пронк, сертифициран Вим Хоф инструктор 3-то ниво

https://www.wimhofmethod.com/instructors/bart-pronk

http://bartpronk.com/

Пълна информация за Вим Хоф и метода можете да намерите тук: 

https://www.wimhofmethod.com/

Медийте за Вим Хоф:

BBC: Inside the Human body: https://www.youtube.com/watch?v=XUQwFZ_xFdM&feature=youtu.be&t=7

Discovery Chanel: https: www.youtube.com/watch?v=c0cJpGVYZCo

Discovery Chanel: https: www.youtube.com/watch?v=6YcteE0u59c

Rolling Stones Magazin: https://www.rollingstone.com/culture/culture-features/wim-hof-says-he-holds-the-key-to-a-healthy-life-but-will-anyone-listen-196647/

VICE: Inside the Superhuman World of the Iceman: https://www.youtube.com/watch?time_continue=24&v=VaMjhwFE1Zw

 

MANAGE YOUR MIND AND BODY!
LEARN ALL ABOUT THE WIM HOF METHOD!


If you can control your mind and body, influence volitionally your autonomic nervous system, raise your body temperature in extreme cold, control the Ph of your body ... how much freedom and strength would that give you?
"There is a way to awaken this power and to learn to control it. Then we can cope with the stress in our lives - emotional, mental and physical. Over time, we humans have created a different attitude towards nature and have forgotten about this ability of our body to adapt to extreme temperatures and to survive in our natural environment. "- Wim Hof

Put yourself in the expert hands of a certified WHM Instructor to learn the 3 pillars of the Wim Hof Method: Breathing Technique, Cold Exposure & Commitment. Find out how you can utilize oxygen and cold exposure to optimize body & mind and learn about the underlying physiology.

The intimate quality allows for ample personal attention, and feedback tailored to your specific situation. Whether you are looking to improve mental or physical performance, relieve symptoms related to an illness, or are just curious to find out what the Wim Hof Method is all about— a WHM workshop offers something for everyone.

The program generally kicks off with an introduction to the Wim Hof Method, and always includes a breathing session and an (optional) ice bath. At the end, there is ample room for reflection, and the Instructor is there to answer questions throughout the workshop.

 

BENEFITS OF WIM HOF METHOD

Breathing exercises

-Stress reduction

-Faster recovery from physical exertion

-Better sleep

-Improved sport performance

-More focus and mental clarity

Cold therapy

-speeds up metabolism

-reduces inflammation

-swelling and sore muscles

-speed up recovery after physical exercise

-a buildup of brown adipose and dedication

tissue

-relieve symptoms caused by autoimmune diseases.

Commitment

-patience and dedication

-focus and determination

-ability to control our mind and body

 

WHO IS WIM HOF?

Wim Hof (born 20 April 1959), also known as The Iceman, is a Dutch extreme athlete

He lost his wife suffering from depression and this pushed him to step by step to find the WHM

Hof holds 26 world records

In 2007 he climbed to 7200m/23600 feet altitude at Mount Everest wearing nothing but shorts and shoes

In February 2009 Hof reached the top of Mount Kilimanjaro within two days wearing only shorts

Hof ran a full marathon in the Namib Desert without water

 

WHO IS THIS WORKSHOP FOR?

This workshop is suitable for everyone but does require a basic level of health. Out of precaution, we advise against participation during pregnancy, or if you are epileptic. People with cardiovascular issues or any other serious health conditions should always consult a medical professional before starting the Wim Hof Method.

If you have no prior experience with cold exposure, we recommend you finish your showers cold in the days leading up to the workshop. This may be overwhelming at first, but just try to relax, focus on your breath, and bring it into a controlled, steady rhythm.

 

PROGRAM:

13:00-13:30 Start - Introduction and background info

13:30-14:30 Breathing Techniques Theory

14:30-15:30 Breathing Techniques - exercises

15:30-15:45 Coffee break

15:45-16:15 Exercises

16:15-17:15 Ice bath (optional)

17:15-18:00 Questions and answers

 

What to bring:

-swimwear
- bathing towels
-yoga mat (optional)


Included:
- coffee break

 TICKETS ARE LIMITED, SIGN UP TODAY!

 

Facilitator: Bart Pronk, certified WHM instructor, Level 3 

https://www.wimhofmethod.com/instructors/bart-pronk

http://bartpronk.com/

All needed information about WHM here:

https://www.wimhofmethod.com/

Media about Wim Hof:

BBC: Inside the Human body: https://www.youtube.com/watch?v=XUQwFZ_xFdM&feature=youtu.be&t=7

Discovery Channel: https: www.youtube.com/watch?v=c0cJpGVYZCo

Discovery Channel: https: www.youtube.com/watch?v=6YcteE0u59c

Rolling Stones Magazine: https://www.rollingstone.com/culture/culture-features/wim-hof-says-he-holds-the-key-to-a-healthy-life-but-will-anyone-listen-196647/

VICE: Inside the Superhuman World of the Iceman: https://www.youtube.com/watch?time_continue=24&v=VaMjhwFE1Zw

 

 

 

Галерия

Организатор
Кога & Къде

Място: SPARK Fitness & SPA,
Регион: област София ,
Град: гр. София,
Адрес: 1766 София, жк София Парк, Търговска зона, сграда 16/3

Събота, 20 Април 2019, 13:00 ч.
 до 
Неделя, 21 Април 2019, 18:00 ч.