Вим Хоф Метод, семинар-практическо обучение

НАУЧЕТЕ ВСИЧКО ЗА МЕТОДА ВИМ ХОФ
          (for English scroll down)

ЗА КОГО Е ТОЗИ СЕМИНАР?

Този семинар е подходящ за всеки, който иска да научи повече за себе си и разшири възможностите на ума и тялото си.

В този еднодневен семинар ще имате уникалната възможност да се запознаете с трите основни стълба на метода на Вим Хоф, които включва техника на дишане, излагане на студ и ангажираност.

Ще научите как да използвате дишането за оптимизиране на ума и тялото си.

Ще получите персонално внимание и обратна връзка съобразена с личните ви нужди, независимо дали искате да облекчите симптоми свързани със заболяване или просто сте любопитни да разберете повече за метода на Вим Хоф. Обучението предлага по нещо за всеки и ще бъде водено от Барт Пронк, сертифицирам Вим Хоф инструктор 3-то ниво.

ПОЛЗИ ОТ ПРАКТИКУВАНЕТО НА ВИМ ХОФ МЕТОД

ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ
-понижават нивото на стреса
-засилват имунната система
-бързо възстановяване при физическо натоварване
-балансиране киселинността на тялото

ИЗЛАГАНЕ НА СТУД
-намалява възпалителните процеси
-балансира хормоните
-подобрява съня
-повишава производството на ендорфини


АНГАЖИРАНОСТ
-развива търпение и отдаденост
-развива фокус и решителност
-способност да управляваме ум и тяло си

 КОЙ Е ВИМ ХОФ?

-Вим Хоф - Ледения човек е холандски екстремен спортист, роден на 20 април 1959 г.
-Губи съпругата си, страдаща от депресия, което го води стъпка по стъпка до откриването на метода.
-Вим е известен със способността си да издържа на екстремни студове.
-Държи 26 световни рекорда.
-През 2007г. достига до 7200 м. надморска височина на връх Еверест, носейки само шорти и обувки.
-През 2009г. изкачва връх Килиманджаро в рамките на два дни, отново по къси панталони.
-Завършва пълния маратон в пустинята Намиб, без да консумира и капка вода.

Методът на Вим Хоф облекчава симптомите на заболявания, като множествена склероза, артрит, диабет, клинична депресия, тревожност, биполярно разстройство и рак.

ВАЖНО!!!!
Хората, със сърдечно-съдови заболявания или други сериозни здравословни проблеми, трябва винаги да се консултират с медицински специалист преди започване на метода на Вим Хоф. Поради предпазливост ви съветваме да не участвате по време на бременност или ако сте епилептик.

Акo нямате предишен опит с излагане на студ, ви препоръчваме да започнете да завършвате душовете си със студена вода, в дните предхождащи семинара. Това може да е дискомфортно в началото, но се опитайте да се отпуснете, да се съсредоточите върху дъха си и да го контролирате, докато постигнете балансиран и стабилен ритъм.


ПРОГРАМАТА:
08:00 - 10:00 Въведение в aщанга йога и сутрешна практика с учителите от Ashtanga Yoga Shala
10:00 - 13:00 Свободна програма
13:00 -14:00 Въведение и запознаване с метода на Вим Хоф
14:00 - 15:00 Дихателни упражнения - теория и практика
15:00 - 15:30 Кафе пауза
15:30 - 16:00 Упражнения + подготовка за влизане в леда
16:15 - 16:45 Ледена баня (по желание)
17:00 - 17:30 Въпроси и отговори

Носете си:
-бански
-джапанки
-хавлия
-йога мат (по желание)
-бъдете с удобни спортни дрехи

Ще има подсигурена:
- кафе пауза

Какво казват нашите приятели от Ashtanga Yoga Shala за йога:
Йога е науката да бъдеш в съвършено съответствие, в абсолютна хармония, в пълен синхрон с живота. Семинарът ще започне с въведение във философията и теорията зад тази наука.

Ще се запознаете със слънчевите поздрави (гръбнака на практиката) и ще усетите, на практика, как действа този уникален метод, Ще изградите къса лична практика, която може да правите всеки ден.

Не случайно сме избрали тях, за нас те са най-добрите!


Заповядате 30мин. преди събитието, за да имате време за регистрация, преобличане и да започнем навреме! Благодарим.

Ранно записване - 219лв.
Цена на билет: 255лв.
При закупуване на 5 билета, единична цена 199лв.

Ако предпочитате да направите банков превод обадете се предварително за уточняване на дата, детайли и места.
фирма: Дилайт енд Джой
IBAN BG81RZBB91551010190661

За информация: Анна Грозданова, тел.+359 885 296 705
е-mail:[email protected]

МЕСТАТА СА ОГРАНИЧЕНИ, ЗАПИШЕТЕ СЕ СЕГА!

Идеи за спане:
https://www.bgvakancia.com
https://vila.bg
https://www.vilipodnaem.bg/
https://bit.ly/2KvTfFW
https://pochivka.bg
https://bit.ly/2X0FbLh

Водещ:Барт Пронк, Вим Хоф инструктор 3-то ниво
https://www.wimhofmethod.com/instructors/bart-pronk
http://bartpronk.com/

Пълна информация за Вим Хоф и метода можете да намерите тук:
https://www.wimhofmethod.com/

Медийте за Вим Хоф:
BBC: Inside the Human body: https://www.youtube.com/watch?v=XUQwFZ_xFdM&feature=youtu.be&t=7

Discovery Chanel: https: www.youtube.com/watch?v=c0cJpGVYZCo

Discovery Chanel: https: www.youtube.com/watch?v=6YcteE0u59c

Rolling Stones Magazin: https://www.rollingstone.com/culture/culture-features/wim-hof-says-he-holds-the-key-to-a-healthy-life-but-will-anyone-listen-196647/

VICE: Inside the Superhuman World of the Iceman: https://www.youtube.com/watch?time_continue=24&v=VaMjhwFE1Zw

LEARN ALL ABOUT THE WIM HOF METHOD!

If you can control your mind and body, influence volitionally the autonomic nervous system, raise your body temperature in extreme cold, control the Ph of your body ... how much freedom and strength would that give you?

Put yourself in the expert hands of a certified WHM Instructor to learn the 3 pillars of the Wim Hof Method: Breathing Technique, Cold Exposure & Commitment. Find out how you can utilize oxygen and cold exposure to optimize body & mind and learn about the underlying physiology.

The intimate quality allows for ample personal attention, and feedback tailored to your specific situation. Whether you are looking to improve mental or physical performance, relieve symptoms related to an illness, or are just curious to find out what the Wim Hof Method is all about— a WHM workshop offers something for everyone.

The program generally kicks off with an introduction to the Wim Hof Method, and always includes a breathing session and an (optional) ice bath. In the end, there is ample room for reflection, and the Instructor is there to answer questions throughout the workshop.


BENEFITS OF WIM HOF METHOD

Breathing exercises
-Stress reduction
-Faster recovery from physical exertion
-Better sleep
-Improved sport performance
-More focus and mental clarity

Cold therapy
-speeds up metabolism
-reduces inflammation
-swelling and sore muscles
-speed up recovery after physical exercise
-a buildup of brown adipose and dedication tissue
-relieve symptoms caused by autoimmune diseases.

Commitment
-patience and dedication
-focus and determination
-ability to control our mind and body


WHO IS WIM HOF?

-Wim Hof (born 20 April 1959), also known as The Iceman, is a Dutch extreme athlete.
-He lost his wife suffering from depression and this pushed him to step by step to find the WHM.
-Hof holds 26 world records.
-In 2007 he climbed to 7200m/23600 feet altitude at Mount Everest wearing nothing but shorts and shoes.
-In February 2009 Hof reached the top of Mount Kilimanjaro within two days wearing only shorts.
-Hof ran a full marathon in the Namib Desert without water.

WHO IS THIS WORKSHOP FOR?

This workshop is suitable for everyone but does require a basic level of health. Out of precaution, we advise against participation during pregnancy, or if you are epileptic. People with cardiovascular issues or any other serious health conditions should always consult a medical professional before starting the Wim Hof Method.

If you have no prior experience with cold exposure, we recommend you finish your showers cold in the days leading up to the workshop. This may be overwhelming at first, but just try to relax, focus on your breath, and bring it into a controlled, steady rhythm.

PROGRAM:
08:00 - 10:00 Introduction to Ashtanga Yoga and yoga practice with the teachers from Ashtanga Yoga Shala
10:00 - 13:00 Free time
13:00-13:30 Start - Introduction and background for WHM
13:30-14:30 Breathing Techniques Theory
14:30-15:30 Breathing Techniques - exercises
15:30-15:45 Coffee break
15:45-16:15 Exercises
16:15-17:15 Ice bath (optional)
17:15-18:00 Questions and answers

What to bring:
-swimwear
- bathing towels
-flip flops
-yoga mat
-dress with comfortable sportswear

Included:
- coffee breaк


Will appreciate if you come 30min. before the event so you have
time to register, dress up and we can start on time!
Thank you!

Tickets: 255BGN
Early birds: 219BGN
For 5 tickets, price per person 199BGN. For more information contact:

Company: Delight and Joy
IBAN BG81RZBB91551010190661

For more details contact Anna Grozdanova
[email protected]; phone:+359 885 296 705, whatsApp +359 885 296 705,  

SELLING FAST!!! SIGNUP TODAY!

Facilitator: Bart Pronk, certified WHM instructor, Level 3
https://www.wimhofmethod.com/instructors/bart-pronk
http://bartpronk.com/

All needed information about WHM here:
https://www.wimhofmethod.com/

Media about Wim Hof:
BBC: Inside the Human body: https://www.youtube.com/watch?v=XUQwFZ_xFdM&feature=youtu.be&t=7

Discovery Channel: https: www.youtube.com/watch?v=c0cJpGVYZCo

Discovery Channel: https: www.youtube.com/watch?v=6YcteE0u59c

Rolling Stones Magazine: https://www.rollingstone.com/culture/culture-features/wim-hof-says-he-holds-the-key-to-a-healthy-life-but-will-anyone-listen-196647/

VICE: Inside the Superhuman World of the Iceman: https://www.youtube.com/watch?time_continue=24&v=VaMjhwFE1Zw