Контролирай импулса, остани спонтанен

САМОКОНТРОЛЪТ (контролиране на импулса) е ключова компетенция от ЕМОЦИОНАЛНАТА ИНТЕЛИГЕНТНОСТ, от която зависи успехът в постигането на дългосрочни цели и изграждането на взаимно подкрепящи и любящи отношения. Но това е умение, което не се случва от само себе си.

Ако сте се опитвали да бъдете на диета, или да започнете да тренирате редовно, или да учите по график, или да се откъснете от Facebook, или да оставите настрана компютърната игра, или да не похарчите пари за нещо, от което нямате нужда, или да не се разкрещите на партньора си (детето си) – тогава сте се изправяли пред нуждата и пред предизвикателството да контролирате импулса.

Да контролираш импулса означава да можеш да отложиш удоволствието или непосредственото възнаграждение (да учиш преди да играеш, да изчакаш още два часа до ядене и т.н.), да се противопоставиш на изкушението (да се разкрещиш, въпреки, че ти се иска), да избягваш прибързано поведение (да изядеш цяла кутия понички или да поръчаш новия модел телефон).

САМОКОНТРОЛЪТ Е СРЕД НАЙ-ВАЖНИТЕ ФАКТОРИ ЗА УСПЕХА

Провалът в контролиране импулса може да саботира отношенията ни, да ни коства повишението или позицията в работата, може да причини фатален инцидент. Можем да затънем в дългове, които години наред да изплащаме, може да доведе до ужасни хранителни и здравни навици, които да ни причинят здравословни проблеми за години напред. Можем да създадем ужасно първо впечатление и да пропуснем уникални възможности.

И обратно – добрият самоконтрол ни дава силата и свободата да действаме според приоритетите, целите и визията си за живота, който искаме да живеем.

ДОБРАТА НОВИНА Е, ЧЕ ТОВА УМЕНИЕ СЕ УЧИ И РАЗВИВА

Ще разгледаме механизмите и психологическия процес, които правят възможен самоконтрола. Ще видим как можем да го упражняваме и постигаме в ежедневието си, в работата, във взаимоотношенията.

В рамките на 2,30 ч. (два часа и половина) ще работим върху РАЗБИРАНЕТО и РАЗВИВАНЕТО на самоконтрол. Участниците ще бъдат снабдени с действащи подходи, стратегии, техники, които могат да прилагат в ежедневието си. Ще работим по двойки и в група, ще дискутираме и ще използваме тестове за самооценка.

ТРЕНЬОР ОБУЧИТЕЛ – Иван Мирчев (Ivan Mirchev - I.M. coaching) - сертифициран бизнес и лайф коуч (ICF ACSTH), над 20 г. лидерски опит в работа с доброволчески екипи.

Цена: 25 лв.

Включени са материали.